Talvez você já tenha sido alvo de uma amizade tóxica ou quem sabe, tornou-se uma amiga tóxica sem perceber. Existem sinais que identificam uma amizade que suga a energia, causa mal-estar, tira o sono e até pode fazer a outra pessoa adoecer. O portal Ideia Delas conversou com quatro profissionais que falam sobre a amizade tóxica, como identificar os sinais deste comportamento e como conviver com esta situação.
Relacionamento precisam ser positivos
Para a psicóloga clínica Luciana Fonseca Imanishi, (CRP 08/07688) quando inicia-se um relacionamento, seja ele qual for, é necessário que as duas pessoas se interliguem e dividam momentos, afetos, emoções, tudo de forma positiva. Assim é construída uma história de amizade e amor. “Mas sabemos que uma divisão exata é praticamente uma utopia, a realidade nos traz a ideia de uma “gangorra”. Em algum momento estamos bem, felizes, e queremos compartilhar isso com alguém que possa verdadeiramente também se alegrar com nossas conquistas. Em um outro momento, nos sentimos entristecidos, frustrados, decepcionados e desejamos um ombro que nos acolha. Esses momentos devem ser compartilhados e a troca é o que nos motiva a permanecer confiando na força desta relação. Infelizmente, algumas vezes nos decepcionamos e vamos percebendo aos poucos que o equilíbrio não é atingido. Na maioria das vezes, um lado apenas acaba cedendo e por isso, sente-se lesado, menosprezado. Enquanto o outro lado se impõe e tem os seus desejos como prioridade. Isso é uma relação tóxica”, explica a psicóloga.
Como identificar uma relação tóxica
Uma relação tóxica é aquela que “nos intoxica” ao promover um afastamento gradativo de quem somos, vamos nos anulando, perdemos espaço, vamos nos calando e nos isolando. Toda relação em que um lado se impõe é destrutiva, desrespeitosa, gera intimidação, mostra superioridade, não soma, não divide, apenas subtrai. Luciana ressalta que, “segundo Andrea Bonior, Ph.D., autora de “The Friendship Fix: o guia completo para escolher, perder e acompanhar seus amigos e os amigos”, uma pessoa pode dizer que um amigo é tóxico quando causa estresse, tristeza ou ansiedade e não o ajuda a ser quem você quer ser. E se tudo isso não bastasse, uma amizade tóxica também pode drená-lo e fazer você duvidar de si mesmo. Mas nem sempre percebemos isso com facilidade. Provavelmente temos um (a) manipulador (a) de um lado e suas atitudes ganham proporções maiores aos poucos e conforme isso acontece, a autoestima do outro passa a ser diminuída, chegando ao ponto de nos julgarmos merecedores desse abuso”.
Quais sinais de uma relação tóxica e como agir?
“Há alguns sinais que identificam um relacionamento tóxico e que são nítidos. Cito as críticas depreciativas sempre acompanhadas de sarcasmo, piadas e humilhações; a forma de tratar e de se relacionar com autoridade (aquela pessoa que sempre se considera a mais certa, apenas a suas opiniões importam). Outro sinal é a competição constante, sempre se considerando o melhor, ignorando os sentimentos da outra parte. Uma pessoa tóxica costuma não colaborar, escutar, dar a mão ou apoiar porque os problemas delas sempre terão prioridade. Não existe elogios e muito menos reconhecimento, e quando procurada para conversar a respeito, sente-se injustiçada e tentará fazer a outra parte culpada”, revela a psicóloga, que conclui: “Para lidar com uma amizade tóxica é necessária uma autorreflexão e ter uma conversa franca, expor sentimentos e situações de forma objetiva, sem ocultar nada. Deve-se falar a verdade, como: “A sua atitude me faz muito mal, não quero que isso volte a acontecer”. Se a pessoa persistir, e continuar agindo da mesma forma, dependerá de quanto a outra parte estará disposta a conviver com alguém que lhe faz muito mal. Saiba que uma amizade tóxica pode nos fazer adoecer. Relacionamentos precisam ser saudáveis, harmoniosos e prósperos. Caso contrário não valerá a pena”, salienta a psicóloga.
Inveja e competição
“Escuta-se falar muito sobre amizade tóxica, mas poucas pessoas realmente sabem identificar uma. A amizade tóxica é aquela amizade na qual a “amiga” constantemente te diminui, sutilmente te critica, invalida seu sentimento e sempre se coloca superior à você. A amiga tóxica faz com que sua autoestima seja diminuída e faz com que você acredite que precisa dela na sua vida. Muitas vezes, sente inveja e quer ter o que você tem ou fazer o que você faz. Acredito que todo mundo passe por isso em algum momento da vida. Eu, infelizmente, já passei. É muito difícil enxergar quando estamos na relação. No começo a gente acha que é o jeito da amiga, ou que ela tem razão. Algumas pessoas tentam nos avisar, mas a gente ignora os sinais. No meu caso os sinais claros eram de inveja e também de competição, tudo o que eu tinha ou fazia, ela dizia que tinha melhor ou que já havia feito melhor. Tentei relevar para tocar a amizade adiante, mas com o tempo percebi que a cada encontro ela sugava minha energia. O melhor caminho foi me afastar, sem brigas, sem discussões, simplesmente fui perdendo o contato. E acredito que tenha sido o melhor, pois com o tempo a gente aprende que sabedoria é preferir ter paz do que ter razão. O diálogo ali seria inútil e traria mais desgaste. Estar com pessoas que amamos e que nos amam faz toda diferença no processo. Evita que a gente se sinta carente ou sozinha e queira retomar aquela relação nada saudável.” (Isadora Cambraia, 29 anos, formada em Psicologia, mestre em Comportamento, life coach, escritora)
Não expor detalhes da vida
“Quem nunca se deparou com alguém tóxico? No decorrer da minha vida devo ter me deparado inúmeras vezes com esse perfil de amizade tóxica. E creio que até por um instinto de preservação, procuro me afastar. Quando o afastamento não é todo possível, porque algumas pessoas podem ser familiares, procuro não expor detalhes da minha vida. E tem sido a melhor solução, tem dado certo e evito problemas.” (Rogério Nordi, 48 anos, chefe de cozinha)
A maturidade ensina
“Sim, já tive amizade tóxica e fui uma amiga tóxica. Eu ficava cobrando tudo, desde um telefonema que não era dado ou então, porque a pessoa ligava para outra amiga e não ligava para mim. Eu era uma pessoa chata, sempre com cobranças. Mas hoje, quando alguém faz isso comigo, fico chocada! Também fui alvo porque tive uma amizade que não me fez bem. A pessoa nunca me apoiou em nada, jamais fez um elogio. Acredito que o melhor é se manter longe, afastar-se para evitar mágoas. E no meu caso, busquei mudança de comportamento porque vi a real necessidade para não ficar sozinha. E tenho certeza: a maturidade me ajudou nessa transformação para melhor”. (Mileny Alves Garcia, 38 anos, micropigmentadora, maquiadora)
Fotos: Arquivo Pessoal
Arte: Fernando Peixoto
A psicóloga Luciana Fonseca Imanishi – CRP 08/07688 atende no Meraki Psicologia Clínica (Rua Pará, 1500 – Comercial Londres – Sala 202/ Londrina/PR). Instagram: @lufonseca2011
A life coach Isadora Cambraia é autora do livro #Agora Vai, criadora do curso Mude. Instagram: @isadoracambraia
O chef de cozinha Rogério Nordi tem o instagram @rogerionordi e @lanochef2020
A micropigmentadora Mileny Alves Garcia faz parte da equipe do Roberta Peixoto Academy @robertapeixotoacademy. Seu instagram é @milenyalvespmu
Mafalda diz
Amei . Excelente Elisiê. Parabéns.
Sonia Rodrigues diz
E o mais difícil é quando a amizade tóxica é familiar. Termos consciência do mal que essa relação nos faz, já é um grande passo. Encontrar um caminho para sair dessa relação ou mesmo tentar modificar, é que esbarramos muitas vezes em nós mesmos. Aí é que está a grande luta pois, amigos, você pode trabalhar o distanciamento mas, familiares envolve questões profundas. Experiências vividas me mostraram isso. Algumas eu superei, outras, ainda na luta!!
Sandra diz
Assunto de extremo interesse. Amei a matéria pq é muito real. Já me deparei inúmeras vezes com amigos tóxicos, colegas de trabalhos tóxicos, familiares tóxicos…. enfim, alguns deu pra afastar, outros mantenho a linha do limite e outros me faço invisível….
Como não sou de confrontar, apontar, falar “verdades”…. Me reservo o direito de manter minha paz e meu equilíbrio emocional.
Parabéns Elisiê, como sempre perfeita na escolha do assunto!
Lucita Neme F Ruiz diz
Uau amigaaaa , vc sempre se supera e nos surpreende . Fantástico , amei
Leopiai diz
Gostei muito da matéria! Real!
Deparei várias vezes com pessoas tóxicas!
São intoleráveis, insuportáveis !
Afastei de alguns.
Outros mantenho com cautela. Cuidados .