A circunferência da barriga aumentou? Fique alerta, é sinal de perigo para a saúde. Dados divulgados pelo Ministério da Saúde, em julho de 2019, mostram que 55,7% da população está com Índice de Massa Corporal acima do valor considerado “normal” pela OMS. Certamente, isso é resultado de hábitos nada saudáveis, além do sedentarismo. Nos homens, um dos alertas para o excesso do peso é a conhecida “barriguinha de chope”, que, se não for levada a sério, pode causar problemas sérios de saúde.
Aquela “barriguinha” proeminente que homens começam a ostentar a partir dos 40 anos não é tão inofensiva como parece. Não se trata apenas de uma “gordurinha” adquirida com o chope, como muitos afirmam. Trata-se de um problema, não apenas estético, que pode comprometer a saúde como um todo. Antes, aquela “barriguinha” não existia, o abdômen era perfeito, e tudo caía bem. Mas, com os excessos rotineiros nada saudáveis, a gordura vai crescendo, aumentando e pode chegar a um estágio que comprometa órgãos, inclusive o coração. O Ideia Delas conversou com o fisioterapeuta e personal trainer Dirceu Paulino da Silva, que atende muitos homens que optam pelo “sumiço” da barriguinha aparente. Ele dá algumas dicas importantes para um abdômen sarado. Sem esquecer que o ideal também é consultar um endocrinologista que dará todas as informações referentes ao malefícios causados pela conhecida “barriguinha de chope”, “pança”, “pneuzinho” ou até “pochete”. Determinação, foco, orientação, cuidados médicos resultam numa vida saudável e certamente, na perda dessa indesejável gordura.
“Costumo dizer que o maior fator de gordura abdominal no homem é a bebida alcoólica e seus acompanhamentos, além do sedentarismo, hábitos não saudáveis que ele vai adquirindo ao longo da vida. É claro que a bebida é um grande vilão, mas não menos importante que açucares, carboidrato e sal. Agora, imagine isso tudo junto! A boa notícia é que mudanças de hábitos e disciplina alimentar e de exercícios físicos, colaboram com a estética e a saúde. E não tem segredo. Deve-se evitar a bebida alcoólica, deve-se buscar uma dieta rica em proteína, fibras, fazer exercícios regularmente, mudar radicalmente o estilo de vida. Certamente os resultados serão bons, a saúde vai melhorar, a disposição também”, explica o personal.
Dirceu salienta que são necessários exercícios que fortaleçam a parede do abdômen, além de exercícios aeróbicos. “Isso fará com que tenha uma queima de gordura. É preciso pelo menos 45 minutos de atividade física durante três vezes na semana. Deve-se ter uma orientação de um preparador físico, que irá determinar quais exercícios, afinal, cada pessoa tem uma maior facilidade e um limite para algum exercício. Consultar um nutricionista ou um endocrinologista também é importante. A orientação é fundamental. Mas o resultado será muito bom, o vigor aumenta e a saúde agradece. Barriguinha em excesso não é esteticamente bonito, porém, o mais grave, é que pode comprometer seriamente os órgãos. Essa gordura abdominal está ligada a várias complicações, desencadeia aumento de colesterol, da glicemia, pressão arterial, triglicerídeos. O acúmulo de gordura visceral é considerado um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares como o infarto do miocárdio e o AVC, além de outros comprometimentos. Então, buscar uma rotina saudável em todos os aspectos é primordial para uma qualidade de vida. Também é importante consultar o cardiologista, além do endocrinologista. O acompanhamento deles é fundamental para um excelente resultado”, comenta Dirceu.
E o que as mulheres acham dessa “barriguinha”?
“Meu marido é barrigudo, mas eu não me importo com o aspecto estético do meu gordinho favorito. Mas realmente, preocupo-me com a questão da saúde. Sempre estou aconselhando para ir a um nutricionista ou endocrinologista, acredito que basta mudar o hábito alimentar que já melhora efetivamente.” (Silvia, 54 anos, advogada)
“Meu namorado é barrigudo, isso me incomoda muito. Ele sempre está ofegante e ronca alto porque só dorme com a barriga para cima. Insisto para ele tomar uma providência, tenho medo de infarto, de algum comprometimento. Sinceramente, esteticamente não é um problema para mim. Não me importo e temos uma vida sexual ótima, somos felizes. Mas temo por ele, porque sei que a gordura visceral é perigosa.” (Fátima Maria, 40 anos, jornalista)
“Homem se preocupa muito com calvície, mas não acho feio homem careca. Agora, homem barrigudo é uma decadência e muito broxante, pois na hora “H”, a barriga atrapalha, não dá mobilidade e o desejo desaparece. Além de tudo isso, um homem barrigudo corre o risco de ter um infarto.” (Ana Maria, 50 anos, professora, São Paulo)
“Eu acho que o homem deve se cuidar; ter disciplina e fazer atividades físicas. Para não ficar com barrigão de chope! Acho muito deselegante, sem falar no risco para a saúde. Meu marido faz muito esporte, tem uma vida saudável, toma vivo socialmente e eventualmente, não come gordura. Com certeza isso faz bastante diferença!” (Sandra Bueno, consultora)
Fotos: Pixabay e Arquivo Pessoal
Revisão: Jackson Liasch
Amei a matéria, pois estou sempre alertando os amigos dos riscos da gordura abdominal . Foi muito esclarecedora. Parabéns 🙏🏼
Realmente, por trás da falta de charme que é a barriga saliente, o maior problema, a saúde em risco. Homens e mulheres que não cuidam da saúde é broxante.