Dirigida por Talita Miranda e produzida por Tatiana Tofolli, a série composta por 4 episódios aborda os diferentes aspectos sobre a importância da boa respiração para o dia a dia. Bertazzo recomenda, pelo menos dez minutos ao dia, a prática da respiração por meio de exercícios que restituam nossa segurança e disposição.
No mês de agosto, dia 5, às 19h, o SescTV exibe o primeiro episódio da série Respiração em 4 Atos, apresentada e concebida pelo coreógrafo e terapeuta de movimentos Ivaldo Bertazzo. A série, composta por quatro episódios de pouco mais de 15 minutos, é dedicada à saúde com foco no bom exercício da respiração, tem direção de Talita Miranda e produção de Tatiana Toffoli.
Até o fim do mês, sempre às sextas-feiras, às 19h, o SescTV exibe na TV um episódio novo espisório de Respiração em 4 Atos. No site do canal, em sesctv.org.br/respira, será possível assistir também a todos os episódios da série de uma só vez, a partir de 5/8.
Respiração, o primeiro episódio da série, destaca o respirar como um ato constante e permanente – como fonte de vida – e introduz exercícios básicos que podem ser praticados cotidianamente em prol de uma melhor qualidade de vida. Canudos, bexigas e garrafa pets reproduzem o sistema respiratório ilustrando as funções do pulmão, caixa toráxica, traqueia e diafragma. “O pulmão é um aparelho rítmico, assim como o coração. Por isso devemos provocar, dar ritmo aos nossos gestos. Usar os exercícios de percussão corporal, associados a emissão de sons expiratórios e o uso da coordenação motora para ativar o cérebro”, explica Ivaldo Bertazzo.
Segundo Bertazzo, em nosso dia a dia, devemos priorizar gestos contínuos, encadeados com ritmo e precisão. Subir lances de escada com uma cadência harmoniosa, varrer o chão com braçadas amplas e ritmadas, prestando atenção no fluxo da respiração ativam transformações metabólicas. Estas e outras atividades cotidianas, incluindo os exercícios respiratórios, resultam em boa movimentação corporal, lucidez cerebral, equilíbrio emocional, melhora na digestão e boa noite de sono.
Após entender a importância e o funcionamento do sistema respiratório, Bertazzo aprofunda mais o tema no episódio 2, denominado Estrutura – dia 12/8. Nele, o coreógrafo mostra como nossa estrutura corporal, formada por músculos e ossos, influencia na boa respiração. Também faz um alerta para a necessidade de fortalecer nosso corpo para o bom funcionamento do sistema respiratório através de alguns exercícios e cuidados.
Ivaldo Bertazzo ensina a vestirmos nosso corpo com os músculos respiratórios. Para tanto, são utilizados objetos como almofadas, tiras de toalhas e garrafas pets com água. “Vamos criar uma verdadeira orquestra de músculos agindo como músicos, nas harmonias da respiração”, diz. O coreógrafo propõe através dessas estruturas, exercícios que oferecem mobilidade às costelas, desfazendo a rigidez das paredes posterior e anterior do tronco. Uma garrafa pet por exemplo, promove o ato respiratório pela ação tridimensional do tronco. Bertazzo recomenda, pelo menos dez minutos ao dia, a prática da respiração por meio de exercícios que restituam nossa segurança e disposição.
Fortalecer o sistema respiratório e vascular diariamente, nos mantém na rota da saúde corporal. No episódio Expiração, como o nome sugere, o destaque está na ação de expulsar o ar, eliminando os gases e detritos nocivos a saúde. Preparando o aparelho respiratório para a proteção do organismo. Vai ao ar dia 19/8.
Exercícios com a bexiga e bastões e até simples vocalizações são usados como mecanismos que fortalecem a expulsão do ar, e reforçam a elasticidade do diafragma. Segundo o coreógrafo, condicionar os músculos expiratórios e fornecer elasticidade aos ligamentos que unem os pulmões as costelas favorece a saída do ar, para que tudo funcione como válvulas expulsórias, eliminando o que não importa para a nossa saúde.
No último episódio, Inspiração, o foco é mostrar o modo e estimular a passagem do oxigênio. Desde a passagem pelas narinas até os alvéolos pulmonares, onde se faz a passagem do oxigênio ao restante do organismo. Exibição dia 26/8.
A limpeza das vias respiratórias e o estímulo da pele para ampliar a passagem do ar também ganham atenção. Bertazzo nos ensina uma série de procedimentos para que o ato de inspirar e expirar não fique depositado em nosso inconsciente sendo simplificado somente a sua mecânica.
Sobre o SescTV
O SescTV é um canal de difusão cultural do Sesc em São Paulo, distribuído gratuitamente, que tem como missão ampliar a ação do Sesc para todo o Brasil. Sua programação é constituída por espetáculos, documentários, filmes e entrevistas. As atrações apresentam shows gravados ao vivo com variadas expressões da música e da dança contemporânea. Documentários sobre artes visuais, teatro e sociedade abordam nomes, fatos e ideias da cultura brasileira em conexão com temas universais. Ciclos temáticos de filmes e programas de entrevistas sobre literatura, cinema e outras linguagens artísticas também estão presentes na programação.
Serviço:Respiração em 4 Atos – Toda sexta-feira, em agosto, às 19h.
Episódios:
A Respiração .1. – Dia 5/8.
A Estrutura .2. – Dia 12/8.
A Expiração .3. – Dia 19/8.
A Inspiração .4. – Dia 26/8.
Disponível sob demanda em sesctv.org.br/respira, a partir de 5/8.
Apresentação e Concepção: Ivaldo Bertazzo.
Direção: Talita Miranda.
Produção: Tatiana Toffoli.
Classificação Indicativa: Livre
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Texrto e fotos: Divulgação
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