Dia dos Avós ressalta a importância da imunização na terceira idade

O Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho, é uma oportunidade para honrar e contemplar a presença e sabedoria dos avós em nossas vidas e também é uma data que destaca a importância da imunização na terceira idade e reforça o compromisso de garantir a saúde e o bem-estar das pessoas que estão nessa faixa etária.

Segundo a enfermeira especialista em vacinação da Clínica Vacinne, Kátia Oliveira, com o avanço da idade, o sistema imunológico se torna mais suscetível a doenças e complicações, portanto a vacinação se torna ainda mais crucial nessa fase da vida. “As vacinas são uma medida preventiva fundamental para proteger os avós contra doenças infecciosas. Essas doenças podem levar a complicações graves e afetar significativamente a qualidade de vida dos idosos. A imunização reduz adequadamente o risco de contrair essas doenças e ajuda a minimizar seus efeitos”.

Segundo Kátia uma das vacinas mais importantes nessa faixa etária é a vacina contra a gripe, também conhecida como vacina influenza. “Uma gripe pode ser especialmente perigosa para os idosos, pois pode levar a complicações graves, como pneumonia. Esse é um imunizante atualizado anualmente e que combater as cepas mais comuns do vírus, oferecendo uma proteção eficaz”, explica.

Outra vacina essencial para os idosos é a vacina contra o herpes zoster, mais conhecida como cobreiro, que é uma doença viral dolorosa que causa erupções cutâneas e bolhas. “Essa condição pode ser extremamente desconfortável e persistente em pessoas mais idosas. A vacina contra o herpes zoster reduz o risco de desenvolver a doença e, caso ela já tenha sido contraída, o imunizante ajuda a diminuir a gravidade e a duração dos sintomas, sendo muito importante para essa faixa etária”, conta a especialista.

Kátia reforça que além das vacinas contra gripe e herpes também existem outras vacinas importantes para a terceira idade, como a pneumocócica, que combate a bactérias que desencadeiam a pneumonia e a meningite. “A vacina Pneumocócica 13 (VPC13) oferece proteção contra otite, pneumonia, meningite e septicemia/bacteremia causada por 13 sorotipos de pneumococos. Por outro lado, a vacina Pneumocócica 23-Valente (VPP23) imuniza contra doenças causadas por 23 sorotipos de pneumococos. Ao proteger-se por meio da imunização, os avós podem reduzir o risco de complicações graves e desfrutar de uma vida saudável”, reforça Kátia.

Principais vacinas que devem compor o calendário da terceira idade

Vacina contra a gripe

Vacinas Pneumocócicas 13 (VPC13) e 23 (VPP23)

Vacina Herpes zoster

Vacina Tríplice bacteriana acelular do tipo adulto (dTpa) ou dTpa-vip / Dupla adulto (dT)

Vacina Hepatite B

Dicas de saúde para a terceira idade:

Mantenha uma alimentação equilibrada: consuma uma variedade de alimentos nutritivos, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Isso ajuda a garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.

Hidrate-se tranqüilizado: beba bastante água ao longo do dia para manter-se hidratado. A desidratação pode ser mais comum em pessoas mais velhas e pode levar a problemas de saúde.

Pratique atividade física regularmente: realize exercícios físicos de acordo com sua capacidade e condição física. Isso pode incluir caminhadas, natação, ioga, tai chi ou outros exercícios de baixo impacto. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Mantenha a mente ativa: estimule seu cérebro com atividades mentais, como leitura, palavras cruzadas, jogos de tabuleiro e aprendizado de novas habilidades. Manter a mente ativa pode ajudar a preservar a memória e a cognição.

Durma bem: tenha uma rotina regular de sono e garanta um ambiente propício para um descanso adequado. Dormir o suficiente é essencial para a saúde física e mental.

Realize exames de rotina: faça check-ups médicos regularmente, incluindo exames de sangue, exames de pressão arterial, exames de visão e audição, e qualquer outro exame recomendado pelo seu médico.

Mantenha uma vida social ativa: procure interagir com outras pessoas, participe de atividades comunitárias e mantenha conexões sociais saudáveis. Isso pode ajudar a prevenir o isolamento social e promover um senso de bem-estar emocional.

Cuide da saúde mental: priorize sua saúde mental e emocional. Busque apoio se estiver sentindo sentimentos de tristeza, ansiedade ou estresse. Falar com um profissional de saúde mental pode ser benéfico.

Evite o fumo e o consumo excessivo de álcool: se você fuma, considere parar. Evite o consumo excessivo de álcool, pois ambos podem ter efeitos nocivos à saúde.

Esteja atualizado com as vacinas: mantenha suas vacinas em dia, incluindo as recomendadas para a terceira idade, como a vacina contra a gripe, a vacina pneumocócica e a vacina contra o herpes zoster.