No ambiente de trabalho, a saúde mental desempenha um papel significativo não apenas na produtividade, como também na satisfação dos funcionários e na criação de um ambiente de trabalho saudável. “Empresas que investem em programas de bem-estar mental para seus funcionários, colhem as vantagens de uma equipe mais engajada e produtiva. Além disso, há um benefício enorme na qualidade de vida das pessoas, algo que deve ser prioridade nas organizações, que devem ter como principal objetivo o desenvolvimento e o bem-estar de seus funcionários”, explica Daniella.
Na vida pessoal, a saúde mental também deve ser priorizada, pois ela afeta todos os aspectos do dia a dia, interferindo nas nossas decisões e na forma como encaramos os desafios que a vida nos apresenta. “Quando estamos mentalmente saudáveis, somos capazes de lidar com o estresse, enfrentar desafios e desfrutar de relacionamentos mais saudáveis e gratificantes. Para isso é importante um esforço permanente no sentido de entender o que nos faz bem e o que não faz. É um exercício constante de aprendizado e autoconhecimento”, reforça a coach.
Dicas para manter a saúde mental pessoal e profissional:
Pratique o autoconhecimento
Entender nossas emoções e aprender a gerenciá-las é fundamental para a saúde mental. Nesse ponto algumas ações práticas podem ajudar como a prática de Mindfulness, a criação de um diário emocional e o autoquestionamento constante.
Use a comunicação a seu favor
Falar abertamente sobre questões de saúde mental ajuda a reduzir o estigma e a buscar apoio quando necessário. Busque praticar a comunicação aberta e honesta com amigos e familiares sobre os seus sentimentos e pensamentos, isso cria um ambiente de apoio e reduz pontos de gatilhos emocionais. Se necessário, busque grupos de apoio onde haja acolhimento de pessoas que enfrentam os mesmos problemas que você. Além disso, esteja à disposição para ajudar quem também precisa de apoio.
Busque o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
Estabelecer limites e encontrar tempo para atividades que tragam alegria é fundamental para a saúde mental. Estabeleça limites claros entre o seu tempo pessoal e profissional, desligando-se do trabalho em horários determinados. Defina prioridades, identificando o que é mais importante para você em sua vida pessoal e profissional. Concentre-se nessas prioridades e delegue ou elimine tarefas menos significativas. Também é importante reservar um tempo para fazer uma “recarga de energias” como momentos para fazer atividades físicas, hobbies ou simplesmente descansar.
Busque apoio profissional
Se você está enfrentando desafios emocionais, não hesite em procurar a ajuda de um profissional, uma vez que essas pessoas são capacitadas para oferecer apoio e orientação.
Seja um agente de promoção de ambientes de trabalhos saudáveis
As políticas organizacionais em prol da saúde mental ajudam a saúde dos funcionários e da própria empresa. Incentive o seu empregador a promover programas de conscientização, apoie a implementação de políticas de apoio à saúde mental e contribua para a criação de uma cultura de apoio, onde os funcionários se sintam à vontade para discutir questões de saúde mental e procurar ajuda sempre.
Daniella Kirsten é diretora e sócia franqueada das unidades da Febracis Paraná, sediadas em Curitiba, além de Mentora, Coach e Palestrante. Sua atuação no estado já impactou mais de 15 mil pessoas por meio do Coaching Integral Sistêmico. A Febracis está presente em 42 franquias espalhadas pelo Brasil e quatro unidades internacionais. Para ter acesso aos cursos e entender mais sobre a metodologia CIS, acesse o Instagram: @febraciscuriti
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