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Aquecer ou alongar? Aeróbico antes ou depois da musculação? São algumas das dúvidas mais frequentes dos iniciantes em musculação Muitas pessoas têm dúvidas se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, esclarece várias dúvidas , … [Ler mais ...] sobrePersonal trainer Leandro Twin esclare às dúvidas mais frequentes dos iniciantes em musculação