Aquecer ou alongar? Aeróbico antes ou depois da musculação? São algumas das dúvidas mais frequentes dos iniciantes em musculação Muitas pessoas têm dúvidas se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, esclarece várias dúvidas , … [Ler mais ...] sobrePersonal trainer Leandro Twin esclare às dúvidas mais frequentes dos iniciantes em musculação
alongamento
Método Pilates: a consciência corporal que promove uma melhor qualidade de vida
A prática da modalidade ajuda prevenir lesões, aumenta a flexibilidade e o fortalecimento muscular Por Claudia Costa Com o passar dos anos, deixamos de lado muitas atividades que eram naturais em nossa juventude. Nosso metabolismo muda, nosso corpo e mente mudam, e acabamos deixando de lado uma questão muito importante para uma vida saudável: a prática de uma … [Ler mais ...] sobreMétodo Pilates: a consciência corporal que promove uma melhor qualidade de vida
