A prática da modalidade ajuda prevenir lesões, aumenta a flexibilidade e o fortalecimento muscular
Por Claudia Costa
Com o passar dos anos, deixamos de lado muitas atividades que eram naturais em nossa juventude. Nosso metabolismo muda, nosso corpo e mente mudam, e acabamos deixando de lado uma questão muito importante para uma vida saudável: a prática de uma atividade física constante. Estar em movimento e praticar uma atividade física é essencial para a nossa qualidade de vida.
Uma modalidade que ganhou projeção nos últimos anos é o Pilates: atividade que trabalha a consciência corporal (corpo e mente). O método foi desenvolvido pelo alemão Josep Pilates em 1920. O método envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento muscular e a reabilitação do corpo, prevenindo lesões.
O fisioterapeuta Roger Kaneta, 35 anos, trabalha há mais de cinco anos com o Método, tendo realizado sua formação na Polistar Pilates, escola de origem americana que há mais de 30 anos formam profissionais para atuar com a modalidade.
A prática do Pilates proporciona muitos benefícios, dentre eles:
- A redução do stress,
- Melhora a postura (fortalecimento muscular e alinhamento postural),
- Ajuda na consciência corporal e aprendizado da respiração adequada;
- Promove um alongamento progressivo e uma consequente diminuição de dores por tensões, comuns em regiões como o pescoço e os ombros;
- Previne lesões;
- Fortalecimento muscular a partir dos exercícios realizados nas aulas; dentre outros benefícios;
Pilates Solo e Pilates em Aparelhos
O Pilates pode ser praticado com aparelhos ou não
No Pilates Solo, originalmente foram desenvolvidos exercícios pelo próprio Joseph Pilates que eram realizados apenas com o próprio corpo sem a necessidade de qualquer acessório. Atualmente a modalidade é realizada com alguns caracterizado pela utilização do próprio corpo ou de diversos acessórios.
Os exercícios de Pilates realizados nos aparelhos envolvem uma grande variedade de movimentos. Todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural. Os aparelhos mais importantes desenvolvidos por Joseph Pilates usados são: Reformer, Cadillac, Chair e Barrel.
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Serviço:
Estúdio Roger Kaneta
Avenida Rio de Janeiro, 1.500, sala 10, fone/Whatsapp (43) 99921-0096, Londrina PR
@rogerkanetapilates
O pilates é maravilhoso!!! Excelente entrevista, Claudia!
Roger é um profissional incrível.
A matéria está muito legal, super esclarecedora, show!
Faço pilates com o Roger e é impressionante o quanto a minha postura e minhas dores melhoraram, Tenho mais consciência corporal e é palpável o quando isso influencia no meu dia a dia. Atribuo tudo isso ao próprio Roger, que sempre atende seus alunos com muito carinho, atenção e profissionalismo.. E a você, Claudia, parabéns pela matéria, muito legal promover esta modalidade que nos faz tão bem e um excelente profissional como o Roger.
Parabéns pela reportagem e vídeos com a entrevista. Excelente explicação do método pilates. Sou aluno e iniciei para tratamento de lesão no ombro. Hoje posso dizer que estou muito melhor, sem dor, fortalecido e alongado. Pilates é ao mesmo tempo intenso, cansativo, mas revigorante e relaxante. Recomendo a todos.
Parabéns pela matéria. E para esse profissional tão capacitado. O Roger é referência.
Sou aluna do Roger! Ele é um excelente profissional, uma referência na área!
Excelente matéria! O pilates traz tantos benefícios e o Roger é um profissional maravilhoso!!